“El hombre en busca de sentido” es sin duda el libro más importante de Victor Frankl (1905-1907) en ella plasma no solo su experiencia de más de 3 años en los campos de concentración de Auschwitz, sino la base de su teoría conocida como “la tercera escuela vienesa de psicoterapia”, la Logoterapia.

Su premisa principal es que debemos trabajar en nosotros mismos para encontrar el sentido de nuestra vida, para lograrlo tenemos una voluntad de sentido, es decir, una motivación para encontrar el significado y propósito de nuestra existencia.

Es por ello que considero importante preguntar ¿Tu ya lograste identificar ese sentido a tu vida?

Palabras clave: logoterapia, sentido de la vida, autotrascendencia

La psicología existencial surgió durante el siglo XX, con influencia de diferentes factores sociales, culturales, filosóficos y sin duda psicológicos. Dicho movimiento se dio en las terribles condiciones y desesperanza que dejo el holocausto, como una alternativa al psicoanálisis y el conductismo. De acuerdo con Meseguer & Cols. (2024) dentro de los principales exponentes de esta teoría se encuentran Williams James, Gordon Allport, Abraham Maslow, Carl Rogers, Víctor Frankl y Erich Fromm.

La logoterapia se centra en que los seres humanos debemos encontrar ese sentido a nuestra existencia, esta búsqueda de sentido no es algo que vayamos construyendo, sino que ya existe en nosotros, solo es cuestión de encontrarla y de no hacerlo nos hallaremos ante una crisis de vacío existencial, el cual, a su vez nos podrá generar diferentes problemas emocionales como los suicidios, adicciones, delincuencia, etc. (Álvarez, 2024)

Actualmente son muchas las personas que se enfrentan con este problema para encontrar dicho sentido a su existencia, ya sea por las condiciones de vida familiares, laborales, económicas, o simplemente por poner todo como prioridad antes que su propio ser. Esto nos deja una gran frustración que se ve reflejada en el conformismo, la falta de motivación por luchar, el no querer salir de nuestra zona de confort creyendo que aquello que anhelamos y que no hemos logrado conseguir, llegará a nosotros mágicamente en el futuro.

En su libro “El hombre en busca de sentido” Frankl explica el rol del psicoterapeuta dentro de la logoterapia, el cual está enfocado en hacer que el paciente logre por cuenta propia reconocer ese sentido de su existencia. (Frankl, V. 2018)

Dentro de sus principales enseñanzas se encuentran las siguientes:

• Acepta lo que no está bajo tu control. Aunque no podamos evitar ciertas situaciones si podemos decidir cómo reaccionar ante ellas.

• El éxito es un efecto secundario, no una meta en sí misma. En lugar de luchar por conseguir el éxito, invierte tu tiempo y energía en lograr algo único, un propósito lleno de sentido. Así tu sensación de éxito vendrá por añadidura.
• El sufrimiento es algo inevitable, parte de la vida humana, sin ellos la vida está incompleta

• Es posible encontrar un sentido y propósito en la vida, incluso en las situaciones más difíciles.

• La búsqueda del sentido es una necesidad básica y puede fortalecer nuestra resiliencia y nuestro bienestar emocional.

• El sufrimiento no dura para siempre, aunque es inevitable, vendrá un momento en que se detenga cuando logremos descubrir el sentido que hay detrás de ese sufrimiento.
• El sentido nos mantiene vivos. Por más dura que sean las circunstancias, el tener un objetivo, una razón para luchar, nos ayuda a sobrevivir.
• El sentido de la vida puede ser encontrado a través de la creatividad y la acción. Así como mediante la superación de desafíos y obstáculos.

Es claro entonces, a partir de todo lo anterior, que nuestra misión y energía diarias deberían estar enfocadas en encontrar ese sentido a nuestra vida y lograr la autotrascendencia. Según Frankl «El hombre no se realiza en plenitud excepto cuando se trasciende a sí mismo». (Szelubski, 2024)

Esta autotrascendencia significa mirar más allá de nuestros intereses personales, lograr una conexión autentica con los demás y el imprimir nuestro sello personal en lo que hacemos y sobre todo en las causas que van más allá de nuestra propia existencia.

Este vacío existencial es cada vez más común de observar, ya que actualmente la sociedad promueve el termino de “ser exitoso” si logras obtener grandes ganancias, adquirir propiedades, hacer viajes por el mundo, usar ropa costosa, tener muchos seguidores en las redes sociales, etc. Pero toda esta acumulación de bienes como sentido de nuestra vida, no nos guía a ese “éxito” del que tanto se habla ya que lo único que obtenemos de todo esto es una gratificación inmediata pero después llega de nuevo un profundo vacío, una insatisfacción y una desconexión. Por ello parte de ese sentido va mucho más allá, la meta sería entonces encontrar dentro de nosotros mismos un propósito más grande qué nuestra vida, es decir en lograr la trascendencia.

Una vida plena es entonces el lograr mirar más allá de nosotros mismos y tocar la vida de cada una de las personas con las que interactuamos, la realización de actividades llenas de propósito y sentido, pero sobre todo trascender ante la adversidad, por eso Frankl mantenía la firme creencia de que por más dura que sean las circunstancias, lo único que nadie puede quitarte es la actitud con la que enfrentas la vida. (Sánchez, 2023)

Finalmente, a manera de resumen me gustaría mencionarte 10 aspectos que desde mi punto de vista y de acuerdo con la logoterapia, deberíamos tomar en cuenta todos los seres humanos para lograr esta autotrascendencia, esperando te sirvan de ayuda para comenzar tu propio camino de autodescubrimiento ¡Mucho éxito!

1.- Sé empático

2. Practica el altruismo

3.- Practica la gratitud

4. Fortalece tu espiritualidad
5. Construye relaciones significativas

6.- Vence la resistencia al cambio

7.- Sigue tus sueños y hazlos realidad

8.- Practica el perdón

9, Descubre el código de la felicidad

10.- Logra la paz interior

Referencias

Álvarez Fanjul, Hillela.(2024). Afinidades entre las terapias existenciales y las terapias contextuales para la intervención psicológica del duelo. Repositorio Institucional de la Universidad de Oviedo. https://hdl.handle.net/10651/71444

Frankl, V. (2018). El hombre en busca de sentido. Barcelona: Ediciones Herder.

Meseguer, A., Barcelos, G., & Castañeda, H. (2024). El sentido de vida en mujeres universitarias: estudio de caso. LATAM Revista Latinoamericana De Ciencias Sociales Y Humanidades, 5(1), 1769 – 1783.  https://doi.org/10.56712/latam.v5i1.1708

Sánchez Jiménez, H. M. (2023). La felicidad y el sentido de vida, una mirada humanista. Avances En Psicología, 31(2), e2925.  https://doi.org/10.33539/avpsicol.2023.v31n2.2925

Szelubski, Sofía Carolina (2024). La influencia del sentido de la vida en el bienestar psicoemocional en pacientes con cáncer. Universidad de Belgrano, Buenos Aires Argentina. http://repositorio.ub.edu.ar/handle/123456789/10659