La mente y el cuerpo son uno solo, por ende, si alguna vez has sentido, tensión muscular, sudoración, respiración agitada, Inquietud o sensación de estar atrapado o con los nervios de punta, sentirte con facilidad fatigado, presentas alguna dificultad para concentrarse o quedarte con la mente en blanco Irritabilidad, pudieras estar presentado ansiedad.

A bien si estos síntomas descritos los has detectado durante más de seis meses, te recomiendo acudas con un profesional de salud a fin de tener una mejor calidad de vida.

El día de hoy te compartimos el siguiente material: técnicas para manejar la Ansiedad y el pánico recuperado del Manual cómo superar el pánico con o sin agorafobia de Elia Rocca, esperando sean un apoyo.

Agradecería me comparas si te fueron de utilidad y mil gracias por leerme.

Atte., Hilda María de Jesús Zepeda Cruz