Relajación

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Relajación

En un mundo donde el tiempo es oro, el estrés ya forma parte de la rutina diaria, es necesario buscar un espacio para relajarse, idear, meditar, repensar y mayormente rencontrarse.

La palabra relajación proviene del latín “relaxatĭo,” del efecto de relajarse, aflorar, distraer el ánimo con algún descanso, reduciendo así la tensión física y/o mental. (2011:Merino).

A continuación te brindamos “La Guía de relajación muscular profunda” de Moreno Pedro, Doctor en Psicología Especialista en Psicología Clínica. Sería fabuloso que compartas cómo usarías tú este material, nos brindes tus comentarios, mil gracias por leerme.

Atte. Hilda María de Jesús Zepeda Cruz.

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Diplomado en Psicología Clínica

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