Dando un paseo por las plazas, solo miraba corazones, ositos de peluche, productos con etiquetas con mensajes románticos…

Mi mente al verse envuelta entre tanto romanticismo, comenzó a recordar las relaciones del pasado, y fue allí donde la desesperanza llegó: – “no sirvo para las relaciones de pareja”-, “no soy tan atractiva como para que se fijen en mi”, – ¿Por qué no puedo permanecer en una relación de pareja por más de un determinado tiempo? -.

Estos y otros pensamientos, minan en la mente de las personas que pueden estar pasando por un momento depresivo.

“Nuestros sentimientos vienen determinados por nuestros pensamientos, por la manera en la que interpretamos en lo que nos sucede. Por ello, cambiando nuestra forma de pensar, modificaremos nuestras emociones y nuestra conducta también variará.” (Herrera y Morillas,2013:12)

A continuación te presento una Guía de autoayuda: aprenda a Controlar sus   Pensamientos Negativos de los psiquiatras José María García Herrera y Vanessa  Nogueras  Morillas  del Servicio  Andaluz  de Salud, 2003.

Sería fabuloso que compartas cómo usarías tú este material, nos brindes tus comentarios, mil gracias por leerme.

Atte. Hilda María de Jesús Zepeda Cruz.