Pausa Activa

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Pausa Activa

Estirarse, relajar los músculos, respirar profundamente, mover la cabeza, cuello y tórax, son algunas de las acciones para tener una mayor recepción de lo que se pretende aprender y se puede obtener realizando durante 3-5 minutos una pausa activa

“Las pausas activas consisten en realizar pequeños descansos con actividades en movimiento durante la jornada escolar, que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el aula a través de actividades físicas de 3 a 5 minutos de duración por cada hora de clase dirigido por el maestro frente a grupo, acompañadas de recomendaciones sobre alimentación e hidratación saludables, reduciendo así la fatiga física  y mental, disminuir el estrés mejorar la postura y mantener la concentración.” ( Preza, 2019)

“Siendo así se puede combinar en trabajo en los sistemas: músculo esquelético, cardiovascular y el sistema nervioso”.

A continuación, te brindamos el siguiente material “Pausas Activas” del Licenciado en Educación Física José Antonio Prezza Reyes, México, 2019 con algunas sugerencias de pausas activas para llevar a cabo si eres docente de grupo o bien laboras en un trabajo en el cual, constantemente te encuentras sentado frente a una computadora o juntas con tus clientes.

Sería estupendo que compartas cómo usarías tú este material, nos brindes tus comentarios, mil gracias por leerme.

Att. Hilda María de Jesús  Zepeda Cruz.

Diplomado en Terapia de Lenguaje

Atenta invitación

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