El bienestar emocional ante la tormenta social

Vivimos en un mundo donde pareciera que todo el tiempo estamos bombardeados por la “tormenta social”. Te preguntarás a qué me refiero cuando hablo de tormenta social. Bien, pues la tormenta social es todo aquello que llega a nuestra vida y genera un desequilibrio emocional; hablemos de discusiones familiares, problemas en el trabajo y desacuerdos con la sociedad en general.

El entorno en el que nos desenvolvemos todos los días repercute de manera significativa en nuestros pensamientos y en nuestro comportamiento también por consecuencia.

Por otro lado, si hablamos de bienestar emocional pensamos en la paz interior, en el estado de calma que nos permite disfrutar del día a día.

En este sentido hablar de un bienestar emocional ante la tormenta social nos lleva a un contraste donde, por un lado, están todos los factores que nos pudieran robar la paz interior, y por el otro la necesidad de sentirnos en un estado de calma para enfrentar las adversidades de la vida.

Está claro que la tormenta social es temporal, no es eterna. Sin embargo, con frecuencia nos encontramos abrumados por una o por otra situación; familiar, laboral, personal, etc.

Ante estas situaciones adversas, buscar el bienestar emocional a través de diversas estrategias, resulta un aliado clave para hacer más llevadera la vida.

Algunas de las estrategias que podemos implementar para mantener nuestro bienestar emocional son: 

• Practicar la autocompasión: Aprender a tratarnos con amabilidad y comprensión, aceptando nuestras emociones y limitaciones. Esto nos ayuda a desarrollar una autoestima saludable y a manejar de manera positiva los momentos difíciles.
• Buscar apoyo social: Contar con una red de apoyo emocional es fundamental para nuestro bienestar. Buscar el apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo nos brinda un espacio seguro para expresar nuestras emociones y recibir el respaldo necesario.
• Cuidar nuestra salud física: La salud física y emocional están estrechamente relacionadas. Mantener una alimentación balanceada, hacer ejercicio regularmente y descansar lo suficiente son hábitos que contribuyen a nuestro bienestar emocional.
• Practicar técnicas de relajación: Incorporar técnicas de relajación en nuestra rutina diaria, como la meditación, la respiración profunda o el yoga, nos ayuda a reducir el estrés y a mantener la calma en momentos de tensión.

Conclusión

Desafortunadamente no podemos controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor. Muchas de las cosas que nos suceden no depende de nosotros, son cosas que suceden y ya, así que sólo nos toca decidir qué actitud deseamos asumir ante lo que nos sucede y trabajar para conseguir nuestro bienestar emocional.

Referencias

Vida plena y Salud.com. ¿Qué es el bienestar emocional?, 8 de mayo de 2024. Recuperado en https://vidaplenaysalud.com/que-es-el-bienestar-emocional/ , 22 de mayo de 2025.